五一小长假结束了，玩儿的开心吗？告诉大家一个坏消息，今天上班啦！
不过，大部分人都还没有准备好回归状态。
困倦、头昏，无精打采，严重的甚至身心乏力，精神不集中。由于很不情愿上班，工作情绪也不高，有的人甚至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等。这种身心反应被人们称作 “假期综合症”。
那要怎样摆脱症状，快速回到正轨神采焕发呢？
来潘氏这么做就对了！↓↓↓
一、食物篇
1.婉约的凉皮。来上一份清爽的凉皮，婉约的动人让您流连其中，暂时忘却纷扰的喧嚣。清淡的食物都具有良好的“清火”作用，有助于“不堪重负”的胃肠道得到一定的休息和调整。
2.随性的冰爽。一份冰爽立刻除去您小长假后的疲惫，以更积极的状态迎接工作的挑战！
3.知性的率真。来自老北京独特风味的手擀面，带着北方人的狂放不羁。来上一份，汤水间呈现出自信的工作状态！
二、身体篇
1.及时调整作息时间。节假日大睡特睡、或者通宵达旦疯玩的人不在少数。在小长假结束时，睡前最好泡泡脚，可以消除身体疲乏，有助睡眠。睡觉时间要比正常上班的时候提早一些。
2. 泡个热水澡，舒筋活血。假期结束了，要好好洗个澡。洗澡可使毛细血管扩张，能有效消除疲劳。水的温度为40摄氏度左右，一般洗15—20分钟左右，洗澡时间不宜过长，否则反而感到更加疲劳。
3. 中午休息一会儿：中午小睡15-30分钟，但时间不能太长，否则大脑会进入“深睡眠”，难以唤醒。
潘氏，关爱您的健康，更关爱您的身心！
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